الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

منتديات البيتونيا :: منتدى الاسرة والطفل

 
شاطر
بيانات كاتب الموضوع
الغذاء والحمل
كاتب الموضوعرسالة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
عدد المساهمات : 55
نقاط : 162
تاريخ التسجيل : 14/06/2009
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://itnet.ace.st

 

موضوع: الغذاء والحمل الأربعاء يونيو 17, 2009 10:02 pm







الفترة ما بين الحمل والولادة فترة حرجة في حياة كل امرأة، حيث تعاني المرأة خلال تلك الفترة من عدم معرفة الغذاء المناسب للمرأة الحامل، أو ما يمكن عملة للتخلص من آثار الحمل بعد الولادة.
كما أن معظمهن لا يعلمن الغذاء المناسب الذي يعود بأكبر اثر على الجنين في أثناء تكونه، ويؤكد الأطباء أن هناك اعتقادا خاطئا عند البعض بان الحامل لابد أن تأكل ضعف طاقتها طوال شهور الحمل. علما بان الزيادة المسموح بها لوزن الحامل يجب ألا تزيد على 12 كيلوجراما طوال فترة الحمل، لذلك عليها أن تتناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على كميات مناسبة من المواد البروتينيه ومصادر مصادر الكالسيوم، التي تتركز في اللحوم والطيور والأسماك والألبان ومنتجاتها.
كذلك الأطعمة التي تتركز فيها الفيتامينات والمعادن والألياف كالفواكه والخضروات الطازجة التي تعطي إحساسا بالشبع ولا تزيد من الوزن، كما أنها تساعد على علاج الإمساك الذي غالبا ما تصاب به الحامل، وتزيد من نشاط الغدد وتساعد على نضارة البشرة.
ويوصي خبراء التغذية بضرورة تناول الحامل لوجبة الإفطار وإذا كانت لا تشعر بالشهية، فمن الضروري أن تتناول وجبة صغيرة على الأقل حيث أن وجبة الإفطار يجب أن تحتوي على البروتين الذي يدعم تكون أنسجة الجنين الجديدة، إضافة إلى المواد التي تحتوي على السكر والنشا لتعزيز الطاقة بشكل متوازن.
وهنا يمكنها تناول بيضة مسلوقة مع موز وكوب لبن أو عصير، أو خبز التوست وزبد الفول السوداني مع كوب حليب، وبإمكانها أيضا تناول فطيرة جبن..















 الموضوع الأصلي : الغذاء والحمل //   المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: سر النرجس



الغذاء والحمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


الكلمات الدليلية (Tags)
لا يوجد


الــرد الســـريـع

خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
الغذاء والحمل , الغذاء والحمل , الغذاء والحمل ,الغذاء والحمل ,الغذاء والحمل , الغذاء والحمل
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ الغذاء والحمل ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
>




مواضيع ذات صلة




© phpBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | احدث مدونتك مجانيا