الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

منتديات البيتونيا :: منتدى الصحة العامة

 
شاطر
بيانات كاتب الموضوع
إنقاص الوزن
كاتب الموضوعرسالة
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المدير العام
الرتبه:
الصورة الرمزية
 
avatar

البيانات
عدد المساهمات : 55
نقاط : 162
تاريخ التسجيل : 14/06/2009
 
 

 

التوقيت

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:
http://itnet.ace.st

 

موضوع: إنقاص الوزن الأربعاء يونيو 17, 2009 10:09 pm







أشارت دراسة إلى أن اتباع حمية غذائية خالية من المنتجات الحيوانية وقليلة الدهون قد تساعد في إنقاص الوزن دون الحاجة إلى المتابعة الصارمة لعدد السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان.
ووجد الباحثون أن من بين 64 امرأة وصلن إلى سن انقطاع الطمث وتتجاوز أوزانهن الوزن الطبيعي حيث فقدت النساء اللائي اتبعن حمية نباتية قليلة الدهون لمدة 14 أسبوعا 13 رطلا في المتوسط مقابل نحو ثمانية أرطال بالنسبة للنساء اللائي التزمن بوجبة قياسية قليلة الكولسترول.
وجاء نقصان الوزن رغم حقيقة انه لم يتم تحديد قيود معينه على كمية ما تتناوله هؤلاء النساء من غذاء أو السعرات الحرارية اليومية وعلى الرغم من حقيقة أن الحمية النباتية زادت من مقدار ما يتناولن من مواد كربوهيدراتية.
وقال معد الدراسة الدكتور نيال دي بانارد من كلية الطب في جامعة جورج واشنطن: أن الناس يتخيلون أن الكربوهيدرات تزيد وزنهم ولكن الأمر ليس كذلك.
وقال بانارد: إن سر زيادة نقص الوزن بين النساء النباتيات يكمن في التأثيرات المحددة للتمثيل الغذائي.

وأشار إلى أن الوجبة النباتية حسنت من حساسية النساء للأنسولين وهو هرمون ينقل السكر من الدم والى داخل الخلايا لاستخدامه في الطاقة، وصاحب ذلك زيادة فيما يعرف بالتأثير الحراري للغذاء أو بمعنى آخر كمية السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسد لمعالجة وتخزين الطعام.
والوجبات النباتية تتحاشى كل المنتجات الحيوانية بما في ذلك منتجات الألبان والبيض وتستعيض عنها بالفواكه والخضروات والحبوب والبندق والفاصوليا.
وعلى الرغم من أن أنظمة إنقاص الوزن التي تعتمد على البروتين بشكل كبير تصور المواد الكربوهيدراتية على أنها العدو فقد وجد عدد من الدراسات أن النباتيين الذين يميلون لأكل المواد الكربوهيدراتية الغنية بالألياف والفيتامينات يقل احتمال إصابتهم بالسمنة عن آكلي اللحوم.
وقال بانارد: إن النساء اللائي شاركن في الدراسة الحالية وجدن أن الوجبة النباتية يسهل إتباعها لأنه لا يطلب منهن عد السعرات الحرارية أو التقيد بكميه معينه من الطعام، ولكن طلب منهن تجنب الزيوت والبندق والبذور لخفض ما يتناولن من دهون ..















 الموضوع الأصلي : إنقاص الوزن //   المصدر : منتديات أحلى حكاية // الكاتب: سر النرجس



إنقاص الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


الكلمات الدليلية (Tags)
لا يوجد


الــرد الســـريـع

خــدمات المـوضـوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
إنقاص الوزن , إنقاص الوزن , إنقاص الوزن ,إنقاص الوزن ,إنقاص الوزن , إنقاص الوزن
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ إنقاص الوزن ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا
>




مواضيع ذات صلة




© phpBB | انشاء منتدى | العصر و المجتمع | العائلة | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | الحصول على مدونة مجانية